어떻게 다이어트와 운동이 블루스를 치료하는 데 도움을 줄 수 있는가?
우울증은 많은 사람들에게 영향을 줄 수 있다.
너의 가족, 친구, 직장 동료들은 모두 영향을 받았다.
이 글의 팁을 사용하여 다시 행복을 느껴보십시오.
상황을 반전시킬 수 있는 방법을 계속 읽으세요.
우울증이 정상적인 사회생활과 활동을 따라잡음으로써 사회생활을 통제하지 않도록 하라.
억지로라도 활동을 하고 즐기는 척을 해야 할지도 모른다.
하지만 그것들을 하는 것은 여전히 중요하다.
평소 하던 일을 계속 해.
그것들을 피하는 것은 당신의 기분을 더 우울하게 만드는 데 도움이 될 것이다.
네 감정에 대해 얘기할 사람이 있는 게 중요해.
자신의 측근이 누구라도 자신의 생각을 다른 사람과 공유하면 큰 이익을 얻을 수 있을 것이다.
우울증에 대처하는 좋은 방법 중 하나는 외부의 취미나 관심사를 발전시키는 것이다.
사람들이 바쁘지 않고 어떤 부정적인 생각에 너무 많은 시간을 할애할 때, 그들은 종종 다른 활동을 하는 사람들보다 더 우울함을 느낀다.
댄스 레슨, 그림 그리기, 도자기 만들기 같은 신선한 취미를 시작하는 것은 우울증 증상을 완화시키는데 정말 도움이 될 수 있다.
당신이 어떤 시간을 보내든, 당신은 우울증의 힘에 대항하여 매우 긍정적으로 일할 것이다.
당신이 가지고 있는 어떤 개인적인 문제에도 노력함으로써 우울증을 도울 수 있다.
작은 일들로 인해 압도당하는 것을 피하라.
작은 목표들에 대한 시리즈는 우울증을 퇴치하고 모든 문제의 핵심을 해결하는 데 도움을 줄 것이다.
우울해지기 시작하면, 욕조에 오랫동안 담가 두어라.
잔잔한 음악이나 좋은 책을 더하면 물에 담그는 동안 긴장을 풀 수 있다.
또한 근육이 이완될 수 있도록 서 있을 수 있는 한 뜨거운 물을 사용하라.
명상을 통해 우울증 증상을 완화하도록 노력하라.
명상의 건강상의 이점은 잘 기록되어 있고 기분을 좋게 하고 고혈압을 줄일 수 있다.
지원을 찾는다면 어디에나 있다.
친구, 가족, 치료사, 동료 우울증 환자 또는 온라인 그룹에 의지하십시오.
때때로 당신의 입장이 되어본 사람들의 도움을 받는 것은 정말로 도움이 될 수 있다.
그들의 특별한 관점은 성공적인 우울증과 실패의 차이일 수 있다.
우울증은 다양한 곳에서 올 수 있는데, 무엇이 우울증을 유발하는지 알아내야 한다.
이것은 근본적으로 치료사가 할 일이기 때문에 우울증의 원인을 스스로 규명할 수 있다면 자신의 감정을 이해하기 시작하고 궁극적으로 그 원인을 변화시킬 수 있다.
부정적인 분위기와 싸우는 가장 좋은 방법은 음악을 듣거나 연주하는 것이다.
게다가, 예술과 관련된 많은 것들이 우울증에 좋은 치료법이 될 수 있고, 여러분의 기술 수준에도 불구하고, 그것은 여러분의 기분을 훨씬 더 좋게 해줄 수 있다.
우울증을 다룰 때 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 매우 중요하다.
이런 시기에 혼자 고통받지 않는다는 것을 아는 것은 중요하다.
왜냐하면 그 느낌은 상황을 더 악화시킬 수 있기 때문이다.
비록 깨닫지 못할지라도, 같은 악마와 많은 사람들을 돕고자 하는 다른 많은 사람들이 있다.
즐거운 관심사를 개발한다.
우울증은 활동 부족이 원인이 될 수 있다.
좋아하는 것을 갖는 것은 중요하다.
당신이 어떤 활동에 참여할 때 당신은 삶의 부정적인 부분에 초점을 맞추지 않을 것이다.
긍정적인 사람들과 어울려라.
주변에 있는 사람들이 거품이 나고 긍정적일 때 우울한 상태를 유지하는 것은 어렵다는 것을 알게 될 것이다.
그렇게 함으로써 우울증에서 벗어나는데 도움이 될 수 있는 긍정적인 사고 습관을 배울 수 있다.
우울증은 인생의 많은 측면에 영향을 줄 수 있다.
그것은 환자뿐만 아니라 많은 사람들에게 영향을 미친다.
여기서 배운 것을 이용하여 극복하십시오.
